Um Ihre Zähne richtig zu putzen, sollten Sie folgende Schritte beachten:
Verwenden Sie eine Zahnbürste mit weichen Borsten und eine fluoridhaltige Zahnpasta.
Legen Sie die Zahnbürste an einen 45-Grad-Winkel gegenüber den Zähnen und reinigen Sie die Zähne sanft im kreisenden oder hin- und herbewegenden Bewegungen. Achtung: putzen Sie nicht zu stark und schabend, um den Zahnfleischschutz nicht zu beeinträchtigen.
Reinigen Sie die Zahnzwischenräume gründlich, indem Sie die Zahnbürste senkrecht gegen die Zähne halten und die Borsten in die Zahnzwischenräume einführen.
Putzen Sie die Zunge, um Bakterien und Belag zu entfernen.
Spülen Sie den Mund gründlich mit Wasser aus, um alle Reste von Zahnpasta und Bakterien zu entfernen.
Putzen Sie mindestens 2 Minuten und mindestens 2 mal am Tag, am besten nach dem Frühstück und vor dem Schlafengehen.
Verwenden Sie zusätzlich zur Zahnbürste eine Zahnseide oder Interdentalbürste, um die Zahnzwischenräume gründlich zu reinigen.
Besuchen Sie regelmäßig Ihren Zahnarzt, mindestens alle 6 Monate, um die Mundgesundheit zu überprüfen und eventuelle Probleme frühzeitig zu erkennen und behandeln zu können.